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Yoga della Risata

“L’allegria è d’ogni male il rimedio universale” dice un vecchio proverbio, e il dott. Madara Kataria deve crederci davvero se ha fatto, del mondo della risata, il suo mestiere.
Il dott. Kataria, infatti, è un gelotologo di Mumbai (la gelotologia e la scienza del ridere) e l’ideatore dello Yoga della Risata, una serie di tecniche che combina esercizi di respirazione profonda propri dello Yoga, con esercizi di risata stimolata, di stretching e giochi per ridere senza motivo.
Come diceva Patch Adams (magistralmente portato sullo schermo da Robin Williams): “Ridere non è solo contagioso, ma è anche la migliore medicina.” Il dottor Madan Kataria per primo ha intuito che associando la risata alla pratica dello Yoga si sommano ai benefici propri di questa disciplina quelli peculiari del ridere.
Lo Yoga armonizza corpo, mente e spirito, e permette di realizzare un perfetto equilibrio psico-fisico; ridere produce un benefico massaggio interno, soprattutto a livello addominale, stimola la circolazione e rafforza l’apparato respiratorio, inoltre, la parte intuitiva del nostro cervello (l’emisfero destro) è stimolata attraverso la giocosità, facendoci diventare più creativi e sviluppando le potenzialità praticamente illimitate delle persone.
Il Movimento della Risata si è diffuso velocemente in tutto il mondo e oggi si contano circa 5000 Club della Risata sparsi per l’intero pianeta. In Italia ci sono due Club, uno a Roma e uno a Firenze.
Il dott. Kataria, inoltre, porta avanti un importante messaggio pacifista. Egli afferma che ridere non conosce confini, non fa distinzioni di razza, credo religioso o colore ed è un linguaggio universale che può unificare il mondo. Per tale motivo ha istituzionalizzato la Giornata Mondiale della Risata (World Laughter Day), che si celebra ogni anno la 1° domenica di maggio e dove si ride a favore della pace nel mondo.

 
C'era una volta il campeggio

“Signore e signori, ecco i pazzi. Siamo quei mentecatti che, udite, udite, lasciano le loro case con termo-bagno, letti comodissimi, frigidari e similia, per rifugiarsi sotto ad una tenduccia da portarsi magari a spalla, con pochi aggeggi e molte scomodità, e dormire sul duro, additati a scherno dalle folle.”

Queste erano le parole usate, nel 1948, da Carlo Anfosso, direttore della rivista Il campeggio , e in effetti i primi campeggiatori erano davvero visti come degli eccentrici e il loro numero era davvero esiguo.
La storia della vacanza on the road ha mosso i primi passi alla fine dell’800 e il padre del campeggio moderno può essere considerato l’inglese Thomas Hiram Holding che nel 1877 decise di girare la Scozia con tenda, canoa e bicicletta e nel 1901 fondò l’Association of cycle campers, considerato il primo camping club.
In Italia il pioniere delle vacanze all’aria aperta fu Luigi Borgera che nel 1932 fondò a Torino l’Auto Campeggio Club Piemonte e nel 1933 organizzò il primo “autocampeggio” nazionale itinerante.
Per avere, però, il primo vero camping dotato di servizi e custodia bisogna aspettare il 1949, anno di apertura del Parco Leopardi, sempre a Torino. La tariffa era di 35 lire a persona, 40 per auto e caravan e la tenda era gratis.
Il boom del campeggio si ebbe negli anni ’60, quando i figli dei fiori, in fuga dalla civiltà e dal conformismo, elessero come proprio stile la vita all’aria aperta a contato con la natura. In Italia, da piccoli e frequentati, i campeggi diventarono sempre più grandi anche se rimasero per molto tempo meta soprattutto di stranieri.
Il 1974 fu l’anno del sorpasso, per la prima volta i campeggiatori italiani superarono quelli stranieri.
Ed oggi?
Oggi più di 8 milioni di italiani frequenta un campeggio o un villaggio turistico, anche perché, ad essere sinceri la vita su strada è ormai più semplice. Le strutture offrono ogni genere di servizi e comodità, le tende si montano in un secondo e i camper, nuovi protagonisti, sono sempre più accessoriati e lussuosi.

 
Benessere e sport

Che lo sport faccia bene al corpo è un dato di fatto, che spesso le discipline sportive siano care o di difficile attuazione è qualcosa che scoraggia i più pigri dal compiere quel minimo movimento necessario al benessere psico-fisico di una persona.
Per stare bene con se stessi non occorre iscriversi in palestra o a corsi specialistici, basta un po di costanza e, a volte, la giusta compagnia.
Ecco tre consigli economici e facili da praticare per rimettersi e rimanere in forma: andare in bicicletta, nuotare o semplicemente camminare.
La bicicletta ad esempio è un vero toccasana per il cuore, fa bene alle articolazioni e, recenti ricerche, hanno mostrato che le gli organismi delle persone diabetiche che vanno regolarmente in bicicletta riescono a modulare meglio i livelli di insulina e glicemia nel sangue.
Per chi, specie d’estate, non vuole sudare e accaldarsi pedalando, la scelta migliore è buttarsi in piscina o al mare.
Il nuoto è lo sport ideale per distendere la spina dorsale ed evitare fastidiosi mal di schiena, tonifica i muscoli in maniera armonica, non ha limiti di età ed è l’ideale anche per le donne incinta.
Non avete la bici o non sapete nuotare?
Non c’è problema, c’è un attività che tutti possono compiere, senza sforzi eccessivi e senza costi: per stare bene basta camminare.
Le camminate sono l’ideale per far funzionare bene l’organismo nel suo complesso, per dimagrire e per dare tonicità a corpo; basta una passeggiata di trenta minuti per ricaricare il proprio corpo e sentirsi meglio…e se poi l’andatura aumenta e ci scappa una corsetta il vostro fisico vi ringrazierà.

 

 
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